Van Stress naar Mentale Balans. Creëer een brein dat vóór je werkt
Ontdek hoe je met gerichte brein training
mentale ruimte creëert.
Wanneer de druk toeneemt, moet je brein een bondgenoot zijn, geen hindernis. Onze” Van Stress naar mentale balans” training is specifiek ontworpen voor professionals die een vlijmscherpe mindset willen combineren met innerlijke rust. Herstel sneller, presteer vanuit flow en behoud de regie, wat de dag ook van je vraagt.
Basis Brein Training
Sessies: 15-18-
Voor mentale rust & ontspanning
-
Herstel van je natuurlijke ritme
-
Persoonlijk behandelplan
-
Train je brein voor meer kalmte, een scherpe focus en een onwankelbare veerkracht.
Flexibiliteit als standaard. Wij begrijpen dat je agenda veeleisend is. Daarom zijn onze sessies ook in de avonduren en evt in het weekend beschikbaar.
Je winst na deze training
- Stress bestendiger
- Meer Focus
- Meer weerbaarheid
Book een korte vragen sessie
SMR- Rust & Stabiliteit
We beginnen met het trainen van de SMR-regio van je brein om een kalm en stabiel fundament te leggen.
SMR-training (Sensorimotor Rhythm) is een vorm van neurofeedback waarbij specifieke hersengolven (12–15 Hz) worden getraind die samenhangen met rust, focus en lichamelijke ontspanning. Door real-time feedback leert het brein stabieler te functioneren, wat kan helpen bij concentratieproblemen, slaapproblemen, stress en overprikkeling.
SMR is een van de meest bewezen protocollen binnen de neurofeedback. Het is al decennialang onderzocht en effectief bij focus en ontspanning.
Maak vrijblijvend kennis met Jacqueline
In een rustige kennismaking van 30 minuten staat jouw verhaal centraal.
Zij luistert naar je, legt de mogelijkheden van de technologie uit en beantwoordt in alle rust je vragen.
Samen onderzoeken jullie hoe je jouw brein kunt versterken en welke nieuwe mindset bij jou past.
15 min. Q&A online
Heb je een korte vraag? Mail of we ontmoeten elkaar 15 minuten online voor een korte Q&A sessie.
30 min. intake online
Heb je meer vragen? Dan kunnen we we wat langer afspreken. Vertel wat je bezighoudt en wat je wilt verbeteren. Dit gesprek kan online plaatsvinden en duurt ongeveer 30 minuten.
De brein scan - Masterplan
De uitgebreide intake en de hersenscan (EEG) duren samen ongeveer 2 uur.
Belangrijk: Gel of haarlak verstoren de meting van de hersensignalen. Was daarom je haar voor de afspraak en gebruik daarna geen haarproducten.
Brein training intake
Was je haar
Je brein produceert voortdurend kleine elektrische signalen. Met behulp van sensoren meten we deze hersenactiviteit en gebruiken we die tijdens de training. Voor een goed en betrouwbaar signaal maken we een paar kleine plekjes op je hoofdhuid schoon en plaatsen we de sensoren. Dit is pijnloos. Haarwax, gel of vet haar kunnen de meting verstoren. Was je haar daarom voordat je naar de sessie komt en gebruik bij voorkeur geen haarproducten.
Zo start de session
Voorbereiding in onze studio: Aan het begin van de sessie plaatsen we enkele sensoren op je hoofdhuid om je hersenactiviteit te meten. Dit is volledig pijnloos en neemt ongeveer 5 tot 10 minuten in beslag.
Vervolgens kies jij je film en gaat we trainen
De training
Tijdens de training kijk je naar een film of documentaire terwijl je direct feedback krijgt over je hersenactiviteit.
Dit stuurt je brein subtiel in de juiste richting. Het voelt als een vriendelijk duwtje in de rug, niet als een zware inspanning.
Voorbereiding
Klaar met trainen
Na de sessie koppelen we de elektroden los en evalueren we kort je ervaringen.
Hoe lang duurt de training?
Een neurofeedback-sessie duurt gemiddeld 45 tot 60 minuten.
Is het tijdelijk?
Als je na het gips opnieuw je been breekt, moet je weer in het gips. Zo werkt het ook met neurofeedback. Na een trainingsreeks ben je klaar en laat onderzoek (o.a. bij ADHD) zien dat de resultaten op de lange termijn zelfs blijven doorontwikkelen.
Maar gebeurt er daarna zoveel in je leven dat je uit balans raakt? Dan kunnen een paar nieuwe neurofeedback-sessies een fijne en effectieve opfrisser zijn.
Dit ga je doen met brein training
Tijd investering
Net als fitness in de sportschool kost het trainen van je brein tijd. De meest effectieve aanpak is twee keer per week trainen. Zodra je brein de nieuwe richting oppikt, kunnen we dit afbouwen naar één keer per week.
Is brein training pijnlijk?
Nee hoor, het is juist heel ontspannen! Wel kun je in het begin wat lichte hoofdpijn ervaren. Zie het als de sportschool: het is een training, dus wat mentale spierpijn hoort erbij. Dit trekt snel weer weg.
Hoe veel sessies?
Na 15 tot 18 sessies heeft je brein een nieuw pad aangemaakt. Omdat elk brein anders is, verschilt het exacte aantal per persoon. Houd er rekening mee dat elk hersengebied dat we trainen 15 tot 18 sessies nodig heeft voor een blijvend resultaat
Focus
Met dit programma trainen we de SMR-hersenactiviteit (12–15 Hz) in het sensorimotorische gebied. Dit zorgt voor een boost in focus, aandacht, motorische precisie en ontspanning.
Over de training
Werkt het altijd?
Meten is weten .Via real-time data zie je per training precies wat er gebeurt en hoe jij je brein effectief traint. Neurofeedback is heel effectief, maar net als bij medicijnen biedt het geen 100% garantie. Hier lees je waarom het soms niet werkt.
Wat kost een sessie?
Een losse sessie kost: € 74,38 maar kijk ook even naar de specials. Wellicht zit er iets moois voor je bij. Klik Hier voor de tarieven.
Kun je het zelf thuis doen?
Het is raadzaam om de training onder professionele begeleiding te doen.
Er komen wel steeds meer thuisoplossingen op de markt; de technologie ontwikkelt zich snel en we hebben hier een uitgebreid artikel over geschreven.
Ben je eenmaal klaar met je traject? Wellicht kun je dan een mooie tool vinden om het zelf bij te houden.
Over de training
Dekt de verzekeraar dit?
Zorgverzekeraars vergoeden neurofeedback helaas niet. Wel hebben we twee keer per jaar een interessante actie!
Wil je weten of er mogelijkheden zijn vanuit een aanvullende verzekering? Kijk dan op onze tarieven pagina voor alle details.
Zijn er bijwerkingen?
Net als na een sportschoolbezoek kun je na een sessie wat voelen. Je bent bijvoorbeeld heel ontspannen, wat slaperig of een beetje moe. Mocht dit gevoel lang aanhouden? Dan is de training wellicht te zwaar geweest. Laat het ons dan altijd even weten, zodat we het programma kunnen aanpassen!
Haar extensies
Voor deze training moeten de sensoren goed contact maken met je hoofdhuid. Hair-extensions of ingevlochten haar kunnen de sessie erg bemoeilijken, of ervoor zorgen dat het helemaal niet lukt. Heb je twijfels over jouw kapsel? Neem vooraf even contact met ons op.
Over Neurofeedback
Je bent zwanger
Ja, dat mag zeker. Neurofeedback is een veilige, niet-invasieve methode; er wordt geen stroom of straling het hoofd in gestuurd. De sensoren meten alleen je hersenactiviteit.
Er is echter één belangrijke uitzondering: mocht je tegelijkertijd kampen met een onverwerkt trauma, dan mogen wij je tijdens de zwangerschap helaas niet behandelen.
Heb je hier vragen over? Laat het ons vooraf altijd even weten, zodat we jouw situatie veilig kunnen inschatten.
Hoe zie je resulaat?
Tijdens en of na de sessie zie je wat we hebben getraint. Na een aantal sessies ga je het zelf ook voelen.
Welke hersengolf train je?
Bij deze training gaan we aan de slag met jouw hersengolven. Meestal willen we juist meer Beta-1 golven (voor focus) en juist minder Beta-3 (stress/malen) en Theta golven (dromerigheid). Zo brengen we je brein weer in balans.
Brein training
Welke trainingen zijn er nog meer?
Kijk eens op onze trainings pagina
Hoe neem ik contact op?
Je kunt ons bellen. Mochten we aan het werk zijn, dan is een appje of sms het handigst via 06 – 51 93 77 93.
Je kunt ook de receptie bellen via 020 – 606 07 00 en je nummer achterlaten. Dan bellen we je zo snel mogelijk terug!
is de trainer aardig?
Absoluut 😉 Een ontspannen en vertrouwde sfeer is juist ontzettend belangrijk voor een succesvolle training. Je brein leert namelijk het beste als jij je op je gemak voelt.
We nemen de tijd voor je, luisteren goed naar je feedback en zorgen voor een laagdrempelige, persoonlijke begeleiding. Kom het vooral zelf ervaren!
Over de training
HERSENGOLVEN UITLEG
Wil je meer weten van hersengolven? Ontdek welke staten zorgen voor focus en welke juist stress veroorzaken bij een teveel. Vraag het overzicht aan.
Lange tijd dachten we dat onze hersenen na onze jeugd ‘af’ waren. Je moest het doen met de verbindingen die je had. Gelukkig weten we inmiddels beter: je brein beschikt over neuroplasticiteit. Dit is het verbazingwekkende vermogen van het brein om zichzelf gedurende je hele leven te reorganiseren door nieuwe neurale paden aan te leggen en oude te versterken (of juist af te breken).
Elke dag een nieuwe kans voor je brein
Het zelf lerend vermogen
Je brein werkt volgens het principe: “Neurons that fire together, wire together.” Elke keer dat je een nieuwe vaardigheid leert, een diepe focus vasthoudt of een stressreactie ombuigt naar rust, train je een neuraal netwerk. Dit zelflerend vermogen is vergelijkbaar met Machine Learning:
Input: Je ervaart iets of krijgt data (bijvoorbeeld via neurofeedback).
Verwerking: Je hersenen herkennen patronen.
Aanpassing: De synapsen (de verbindingen tussen cellen) worden sterker bij succes, waardoor de volgende keer datzelfde pad makkelijker begaanbaar is.
Neuroplasticiteit is de reden dat je niet vastzit aan oude gewoontes, burn-out klachten of concentratieproblemen. Door je brein de juiste feedback te geven, help je jouw interne systeem om de meest efficiënte ‘routes’ te kiezen.
Je traint je brein om zichzelf te corrigeren. Het is geen reparatie, maar een optimalisatie van je eigen hardware.
Waarom dit belangrijk is voor jou
