Lente Focus Special
20 sessies voor meer
Focus & Veerkracht
tegen een speciaal tarief
Beschikbaar van 1 maart t/m 1 juni 2026
Lente Focus Special
Focus & Rust in je brein • 1 mrt t/m 1 jun
Creëer een stressvrije snelweg in je brein
Dit programma versterkt je brein en ontwikkelt diepe rust, focus en veerkracht. De lente is het ideale moment om patronen van onrust te doorbreken.
Train twee keer per week voor een optimaal resultaat. Ervaar direct meer rust en balans in je gedachten.
Lente Special Traject
€ 1.171,49ex. BTW (€ 1.417,50 inclusief BTW voor 20 sessies)- 20 sessies neurofeedback
- Inclusief uitgebreide intake
- Een besparing van € 322,50 (incl. BTW)
- Slechts 8 van de 10 plekken vrij
Twijfel je of dit bij je past?
Bespreek vrijblijvend jouw situatie. In 30 minuten bekijken we wat neurofeedback voor jouw rust en focus kan betekenen.
Gratis Kennismaking (30 min)📞 020 - 6060700
✉️ neurofeedback.amsterdam@gmail.com
Hoe train je Focus & Veerkracht?
We beginnen met het trainen van de SMR-regio van je brein om een kalm en stabiel fundament te leggen.
SMR-training (Sensorimotor Rhythm) is een vorm van neurofeedback waarbij specifieke hersengolven (12–15 Hz) worden getraind die samenhangen met rust, focus en lichamelijke ontspanning. Door real-time feedback leert het brein stabieler te functioneren, wat kan helpen bij concentratieproblemen, slaapproblemen, stress en overprikkeling.
SMR is een van de meest bewezen protocollen binnen de neurofeedback. Het is al decennialang onderzocht en effectief bij focus en ontspanning. Wil je weten welke hersengolven verantwoordelijk zijn voor ontspanning en rust, bekijk dan deze pagina.
Steeds meer oplossingen voor thuis
Apps voor focus en diepe rust
Boost mentale performance
Voor focus
Lumosity
Focus: Geheugen, aandacht en probleemoplossend vermogen.
Kenmerken: Een verzameling breinspellen die ontworpen zijn om je cognitieve vaardigheden uit te dagen.
Waarom het top is: Je krijgt gepersonaliseerde trainingsprogramma’s en kunt je voortgang tot in detail bijhouden.
Beschikbaar op: iOS, Android
Organisatie apps
Forest
De vibe: Een ontzettend charmant concept waarbij je een boom plant om productief te blijven. Het werkt verslavend (op de goede manier).
Deep Focus Mode: Deze stand is een lifesaver: het blokkeert de verleiding om even snel je andere apps te checken. Verlaat je de app, dan verwelkt je boom.
Waarom het top is: Het maakt focussen visueel. Voor je het weet heb je een heel bos bij elkaar gewerkt terwijl je smartphone onaangeraakt bleef.
Beschikbaar op: iOS, Android, Chrome
Positieve gedachten apps
Uplift (Mind Fitness)
De vibe: Een van de weinige serieuze apps van eigen bodem die zich richt op ‘Mind Fitness’. Geen zweverig gedoe, maar geworteld in de positieve psychologie.
Kenmerken: Het combineert habit-tracking met cognitieve oefeningen om negatieve gedachtenpatronen te doorbreken.
Waarom het top is: Het voelt echt als een workout voor je brein. Ideaal als je nuchter aan je mentale weerbaarheid wilt werken met een app die onze taal spreekt.
Beschikbaar op: iOS, Android
Stress vermindering app
Headspace
Focus: Mindfulness, meditatie en concentratie.
Kenmerken: Heldere meditatiesessies, speciale focus-muziek en rustgevende slaapgeluiden.
Waarom het top is: Geen zweverig gedoe, maar simpele en toegankelijke technieken. Perfect voor beginners die mindfulness in hun drukke dag willen inpassen.
Beschikbaar op: iOS, Android
Brein tech
Muziek en brein golven apps
Brain.fm
Focus: Concentratie, ontspanning en diepe slaap.
Kenmerken: Muziek die wetenschappelijk is ontworpen om je hersengolven te beïnvloeden en je in de juiste ‘state’ te krijgen.
Waarom het top is: Dit is geen gewone achtergrondmuziek; de audio is volledig geoptimaliseerd om je productiviteit te boosten of je juist razendsnel te laten ontspannen.
Beschikbaar op: iOS, Android
MyNoise
Focus: Focus, ontspanning en slaap.
Kenmerken: Volledig aanpasbare soundscapes en geavanceerde ruisgeneratoren (white noise).
Waarom het top is: Je bent zelf de DJ van je omgeving. Het is de ultieme tool om afleidende omgevingsgeluiden weg te filteren, zodat je eindelijk die diepe focus vindt.
Beschikbaar op: iOS, Android
Cognitive training
Peak
Focus: Cognitieve training, geheugen en mentale flexibiliteit.
Kenmerken: Meer dan 40 breinspellen die zijn ontwikkeld in samenwerking met neurowetenschappers.
Waarom het top is: Het geeft je diepe inzichten in je prestaties via uitgebreide statistieken.
Beschikbaar op: iOS, Android
Geheugen
Elevate
Focus: Communicatie, geheugen en verwerkingssnelheid.
Kenmerken: Games die specifiek zijn gericht op het verbeteren van je lees-, schrijf- en rekenvaardigheden.
Waarom het top is: Dagelijkse ‘brain workouts’ die volledig op jouw niveau zijn afgestemd.
Beschikbaar op: iOS, Android
Focus en kalmte
Calm
Focus: Meditatie, slaap en stressvermindering.
Kenmerken: Begeleide meditaties, ademhalingsoefeningen en de beroemde Sleep Stories (voorleesverhalen voor volwassenen).
Waarom het top is: Het is de gouden standaard voor ontspanning. Of je nu je focus wilt verbeteren of binnen vijf minuten in slaap wilt vallen, Calm heeft de juiste vibe.
Beschikbaar op: iOS, Android
Gezond brein
Meditatie apps
Headspace. Headspace is a popular mindfulness app that appeals to users from all walks of life. It provides guided meditations and soothing sleep sounds.
Calm
Less-structured meditations, ambient soundscapes
This app offers guided and unguided meditations that focus on relaxing in general and keeping steady in tough times. It’s easy to personalize your experience.
Smiling Mind
A free app aimed at for kids and young adults. This free option packages with a beginners courses in a lighthearted, simple app.
Slaap en relax apps
1. Sleep Cycle
- Focus: Sleep tracking, optimizing sleep cycles
- Features: Smart alarm, detailed sleep analytics.
- Why It’s Great: Supports brain recovery through improved sleep quality.
- Available on: iOS, Android
2. Pzizz
- Focus: Sleep, power naps, relaxation
- Features: Sleep-optimized soundscapes and guided sessions.
- Why It’s Great: Reduces anxiety and improves sleep quality.
- Available on: iOS, Android
Voeding & Healthy Habits apps
1 MyFitnessPal
- Focus: Nutrition, health tracking
- Features: Calorie tracking, meal plans, fitness goals.
- Why It’s Great: Supports brain health through balanced nutrition.
- Available on: iOS, Android
2 Habitica
- Focus: Habit building, goal setting
- Features: Turns tasks and habits into a fun RPG-style game.
- Why It’s Great: Keeps you motivated to maintain brain-healthy habits.
- Available on: iOS, Android
Tips voor gezond brein Apps
- Use brain-training apps daily for best results.
- Combine meditation apps with brain exercises.
- Listen to focus-enhancing music during work or study.
- Prioritize sleep apps for restful nights.
- Track your nutrition and habits consistently.
Meer bewegen apps
Adequate exercise is very important for a healthy brain. Yet more than half of the Dutch do not exercise enough. That is why the Brain Foundation has developed the Ommetje app. This app helps you make walking a habit.
Mentale helderheid
Insight Timer
Focus: Meditatie, ontspanning en mentale helderheid.
Kenmerken: Een enorme bibliotheek met duizenden gratis meditaties en soundscapes van docenten over de hele wereld.
Waarom het top is: De keuze is reusachtig. Van korte sessies tegen acute stress tot urenlange muziek voor diepe slaap; je vindt hier altijd iets dat bij je stemming past.
Beschikbaar op: iOS, Android